エッセイ 「インフルエンザ予防 〜アロマテラピー〜」

　インフルエンザの季節・・・

　風邪薬や予防接種よりもやはり、自然療法で乗り切るのが一番ですね！

そのための極意とは・・・

　「心のストレスを取り去ること！」と「血液循環を活発にすること！」

　今回は、手軽にご家庭でできるアロマテラピーについてお話をしましょう。

　もともとインドのアーユルベーダー医学から発し、家庭の医学として浸透していったのがこのアロマテラピーなのです（香療法）。

　施術は、非常に簡単でキャリアオイル（ホホバ油・オリーブ油等）といわれるマッサージ用のオイルに薬効のある「精油」と呼ばれるハーブのオイルを２，３滴混ぜて足や手をマッサージするだけ。コツは、気持ちよく愛情を込めながら優しく摩るだけでＯＫです。

　アロマの香りとマッサージの気持ちよさにより、副交感神経（安らぎを与えてくれる神経）を刺激し免疫を上げるとともに、愛情（気）のこもった摩擦により血液循環を良くし生体リズムを整えます。

　「精油」のお勧めは、「イランイラン」（リラックス効果）や「レモングラス」（足浴にお勧め）、「ペパーミント」（肩こり症の方に！）、「ローズマリー」（肌の衰えの改善）などですが、できればご自分が好きな香りが一番でしょう。